Les premiers mois sont souvent les plus difficiles. Les parents venus chercher un nouveau cadre de vie se retrouvent fréquemment sans le tissu social de leur pays d'origine : pas de belle-famille à proximité, pas d'anciens amis à la sortie de l'école, plus de repères familiers. Une routine stable reste le meilleur remède. Participer régulièrement à une activité entre parents — cours de natation ou marché hebdomadaire — permet de transformer des inconnus en visages familiers, puis en personnes sur qui compter si un enfant est malade ou si l'on a simplement besoin d'une conversation entre adultes. Les familles qui s'appuient sur des ateliers et prestataires d'activités pour enfants vérifiés y nouent souvent leurs premières véritables amitiés, en croisant les mêmes parents semaine après semaine.
Les parents qui font l'école à la maison ou qui travaillent à distance font face à un isolement particulier, faute de sorties d'école pour rencontrer naturellement d'autres familles. Mieux vaut alors aborder la vie sociale de manière proactive, sans attendre que les choses se fassent d'elles-mêmes : faire le premier pas, inviter une famille, poser des questions sur un groupe local de parents. Garder le lien avec ses proches restés au pays est tout aussi essentiel. Les appels vidéo fonctionnent bien car la connexion internet à Bali est généralement assez bonne pour les parents en télétravail pour maintenir des communications stables ; fixer un créneau hebdomadaire régulier avec les grands-parents ou de vieux amis évite ainsi au mal du pays de s'accumuler entre deux visites.
Une baisse de moral persistante, des troubles du sommeil ou une angoisse qui ne disparaît pas après plusieurs mois dépassent le simple mal du pays et méritent d'être pris au sérieux. Certains parents trouvent la période d'adaptation plus difficile au début qu'espéré, et savoir que le retour au pays après avoir élevé ses enfants à Bali constitue aussi une vraie transition permet de relativiser le choix de rester ou de partir. Si une baisse de moral, de l'anxiété ou le mal du pays perturbent votre quotidien, votre sommeil ou votre rôle auprès de votre famille, consultez un médecin ou un centre de santé mentale, sur place à Bali ou via une téléconsultation avec votre pays d'origine. Un professionnel saura faire la différence entre une adaptation normale et un besoin d'accompagnement plus poussé.
Ceci est une information générale, pas un avis médical. Pour ce qui concerne votre enfant, consultez un médecin ou une clinique de santé du voyageur.
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