Los primeros meses suelen ser los más difíciles. Los padres que se mudaron por el estilo de vida a menudo se encuentran sin la red social que tenían en su país: sin la familia cerca, sin los amigos de toda la vida a la salida del colegio y sin un ritmo conocido. Una rutina constante ayuda más que cualquier otra cosa. Apuntarse a una actividad habitual con otros padres, como una clase de natación o una mañana semanal de mercado, convierte a desconocidos en caras conocidas y, con el tiempo, en personas a las que llamar si un niño enferma o simplemente necesitas una conversación entre adultos. Las familias que recurren a talleres y proveedores de actividades infantiles verificados suelen encontrar aquí sus primeras amistades reales, ya que coinciden con los mismos padres semana tras semana.
Los padres que educan en casa o teletrabajan sufren un aislamiento particular, ya que les falta ese encuentro diario a la puerta del colegio que permite conocer a otras familias de forma natural. Conviene tomarse la creación de amistades como una tarea activa y no como algo que ocurre por sí solo: dar el primer paso, invitar a una familia a casa o hacer preguntas en un grupo local de padres. Mantener el contacto con la familia de origen es igual de importante. Las videollamadas funcionan bien porque el internet en Bali es en general lo bastante bueno para padres que teletrabajan como para sostener una llamada estable, de modo que fijar un momento semanal con los abuelos o viejos amigos evita que la nostalgia se acumule entre visita y visita.
El desánimo continuo, el insomnio o una sensación de angustia que no remite tras unos meses no son simple nostalgia y merecen tomarse en serio. A algunos padres la adaptación se les hace más difícil antes de empezar a mejorar, y saber que volver a casa tras criar a los hijos en Bali también supone una transición real quita algo de presión a la hora de decidir si quedarse o marcharse. Si el bajo estado de ánimo, la ansiedad o la nostalgia afectan a tu día a día, al sueño o a tu capacidad para cuidar de tu familia, consulta a un médico o a una clínica de salud mental, ya sea localmente en Bali o a través de un servicio de telemedicina de tu país. Un profesional sabrá distinguir entre una adaptación normal y una situación que requiere más apoyo.
This is general information, not medical advice. For anything specific to your child, please consult a doctor or a travel-health clinic.
Have a follow-up about your own situation?
Ask the Knowmads family guide