2026年孩子在巴厘岛喝自来水安全吗 | Knowmads Bali

巴厘岛的自来水对孩子安全吗？

不安全。巴厘岛的自来水不适合直接给孩子饮用、刷牙，也不能直接用来冲泡婴儿配方奶粉。要煮沸到大滚沸腾整整一分钟，或者改用密封瓶装水或过滤水——每次都要这样，不只是方便的时候才这样。冰块也一样：只有确定是用瓶装水或过滤水做的才能放心，不确定就问一句。 这不是巴厘岛特有的过度担心，东南亚大多数地方的家庭都遵循同样的标准，养成习惯之后就不会觉得麻烦了。

巴厘岛健康问题的真实情况

刚来的家庭常常没料到这一点：这里的自来水不是一直很差，而是很不稳定。有些住处接的是市政净水管网，有些用的是井水，还有些靠水车运来存在水箱里，水箱状况谁也说不准。就算在同一个街区，水质也可能因家而异，取决于管道、水箱以及最近一次清洗的时间。真正的风险不是某一种特别严重的污染物，而是这种不稳定性。孩子的身体更小，脱水更快，处理不当的水里的细菌和寄生虫——大肠杆菌、贾第虫、隐孢子虫——对他们的伤害也更大。

好消息是：在巴厘岛所有的健康风险里，这是最容易完全控制住的一种。跟蚊媒疾病或空气质量不同，水的风险完全掌握在自己手里。只要保持一致就行，这也包括提醒祖父母、客人，以及任何给孩子做饭的帮手。

需要注意的方面

赞助

Muslin cotton for babies, born in Bali

Breathable for the heat · gentle on sensitive skin

Shop EPIC →

饮用水和做饭用水

绝不要给孩子喝未经处理的自来水。煮到大滚沸腾一分钟就能杀死主要的细菌和寄生虫。要是打算长期住下来，装一台能过滤生物污染物的家用滤水器——不是只过滤味道或沉淀物的那种——是长久的解决办法。出门在外时，密封瓶装水最省事。打开之前先看看封口有没有破损：有些旅游区确实流通过灌装瓶。

饮料里的冰块

这一点最容易让家庭中招。信誉好的餐厅和咖啡馆一般用过滤水或瓶装水做冰，因为国际游客会问。但"一般"不等于"总是"，路边小摊和华伦（warung）之间差别很大。不确定的话就问一句，或者干脆不给孩子的饮料加冰。这是件小事，但完全可以自己把控。

配方奶和奶瓶

冲泡配方奶粉之前，水要煮到大滚沸腾，再放凉到体温才能用。这一点对婴儿比对其他任何人都更重要，因为他们的肠道菌群还没建立起任何耐受力。奶瓶消毒的方法跟在其他地方一样。这里不一样的是倒进奶瓶里的水，不是消毒的过程本身。

刷牙

赞助

Muslin cotton for babies, born in Bali

Breathable for the heat · gentle on sensitive skin

Shop EPIC →

小孩子漱口的时候常常不经意就把水咽下去了。在水槽边放一杯煮沸放凉的水或瓶装水专门用来漱口，让大一点的孩子养成自动用这杯水的习惯——一两周之后就会成为自然而然的动作。

洗澡和皮肤接触

对皮肤健康、没有伤口的孩子来说，用自来水淋浴或洗澡一般没问题。真正的风险是喝下去，而不是短暂的体表接触。有湿疹、新伤口或皮肤敏感的孩子应该避免长时间泡水。如果孩子皮肤上有伤口，洗完澡要冲干净。

⚠️ 提醒： 水处理的实际情况、产品供应和当地建议都可能发生变化。请务必向巴厘岛当地有执照的儿科医生或健康顾问核实最新建议，不要只依赖包括本文在内的任何一篇文章。

实用建议

• 厨房里随时备一壶专门给孩子喝的水——煮沸放凉的或瓶装的，不要指望自己临时想起来去煮。
• 明确告诉每一个给孩子准备食物或饮料的人（保姆、祖父母、来访的朋友）要用煮沸水或瓶装水，不要以为这对他们来说是不言而喻的。
• 巴厘岛的瓶装水到处都能买到，价格相对大多数家庭预算来说也便宜。Aqua在各处货架上很常见，不过任何密封、信誉好的品牌用起来都一样。
• 出门时随身带一小瓶给孩子喝的水，尤其是在华伦或海滩俱乐部这类冰块和漱口水做法参差不齐的地方。
• 如果家里接的是PDAM（巴厘岛地区市政供水）的水，可以放心用来清洗和洗澡，但不能直接饮用或入口，除非先煮沸或过滤。市政处理针对的是家庭日常用水，不是给孩子直接饮用设计的。
• 留意孩子感染水源性疾病的实际信号：突发水样腹泻、呕吐，或一天都没退的发烧。小孩子脱水来得很快，不要硬扛着等。
• 如果孩子出现脱水迹象（口干、哭的时候没有眼泪、湿尿布明显变少、萎靡无力），要尽快就医。登巴萨的RSUP Sanglah医院是巴厘岛的主要公立转诊医院，能处理儿科急症，但最好先打电话确认，或者请人先打电话确认当前能不能接诊，不要想当然地以为可以直接上门。
• 定期清洗、轮换使用家里的储水箱或饮水机。存放不动的水往往比水源本身风险更大。

一点提醒

水资源和基础设施问题对巴厘岛当地社区来说也是真实存在、长期面对的挑战，不只是给来访家庭带来的旅途不便。多支持那些在清洁用水方面看得见地投入的本地商家。能省则省，尽量用大瓶装水机反复灌装，而不是每天买小瓶水，减少一次性塑料的使用。也要记住，你为了方便所依赖的供水系统，同样是许多巴厘家庭每天要依靠的系统，不只是你旅居生活的背景板。在这里放轻脚步，意味着有心地使用水，而不只是安全地使用水。

赞助

Muslin cotton for babies, born in Bali

Breathable for the heat · gentle on sensitive skin

Shop EPIC →

快速问答

如果先煮沸，可以用自来水冲泡宝宝的配方奶粉吗？ 可以。把水烧到大滚沸腾至少一分钟，再放凉到体温后再冲泡。在自来水质量不稳定的地方，这是普遍推荐的婴儿配方奶冲泡方法，效果也一直很可靠。

巴厘岛餐厅里的冰块对孩子安全吗？ 在接待国际游客的正规餐厅和咖啡馆，通常是安全的，因为他们一般用过滤水或瓶装水做冰。但各地做法参差不齐，稳妥的做法还是直接问一句，或者不确定的时候干脆不给小孩子加冰。

孩子洗澡时不小心咽了一点自来水，需要担心吗？ 对大多数身体健康的孩子来说，洗澡时不小心咽下一点水通常不会有什么问题。接下来一两天留意有没有腹泻、呕吐或发烧，如果出现症状或者自己不放心，去问问儿科医生。